こんにちは^^
つのだあゆみです。



最近みやぞんにハマってて
とても元気をもらっています♫



昨日インスタライブで
紹介した名言はこちら



3秒先も未来なら
 今楽しんでたら
 未来は楽しい




ホントに
その通り〜!!!



この楽しい気持ちを
持ち続けてたら
3日後だって
1年後だって楽しいと思うなぁ♫



そして、配信後思ったのは
もしかしたら
その心持ちに行くまでが
難しいのかもしれないなぁと思いました。



なので
伝えきれなかったことを
書くことにしました^^



「いつも楽しんでいたい。」



こう在りたい。
そっちの世界で生きたいと
思った時、
現実とあまりに差があると逆に苦しかったりするかもしれません。



そんな時は
ゆっくーり、
すこーしずつでいいので
気持ちを切り替えていくのがオススメ^^



いきなり
「楽しい!イエー!」
となるのは
難しいと思うので



おすすめは
ホッと安心リラ〜っクス
な時間を持つこと。



例えば
1杯のコーヒーで一息。
ホッ


お風呂あったか〜い。
ホッ


ジブリの音楽癒される〜
ホッ


みたいな^^


私がよくやるのは

一瞬立ち止まって
鳥の声を聞く。
雲の流れを見る。
とか今この瞬間を感じてみる。


天のキラキラしたものが
流れ込んでくるイメージで
深呼吸をする。


瞑想CDを聞く。


などなど。


そうしてたら
イヤでしょうがないという現状が

現状は変わってないのに
ある日から
私って天国に住んでたんだ!
と思えるようになったよ(驚



昨日も
カフェに行って
席に座った瞬間に
しあわせ過ぎて泣きそうになった。



ありがたや〜







同時に
みやぞん見てて思うのは
ありのままの自分を受け入れてる。



若い頃に
まともを演じようとしてた
時期があったり
いろんな葛藤が
あっての今なんだろうなぁと感じております(←誰)



私も
いつも普通でいなきゃと
思って苦しんでたから
勝手に共感しております。笑



私は
自分にダメ出ししてしまう
クセで苦しんでたから
まず
自分を否定しない
と決めるとこから始めました^^



どんな思考が出てきても
「いいね」と
自分で自分に言う。



もし自分を否定してしまったら
「そんな自分もいいね」
と言ってあげる^^



自分を肯定する存在を
自分の中に育てて行くと
最強説。←



モヤモヤの
奥にあるのは
宝物だよ^^



あなたの
心に優しい風が吹きますように。