こんにちは＾＾
つのだあゆみです。

今日は
晴れて気持ちがいい天気ですね♪
こんな日は
大山に行くと気持ちがよさそう
（▷リンク：大山まきば みるくの里）

わたしは
アトリエの戸を塗ります♪


／
１日１回
ほっこりタイムをつくろう
＼

やりたくない仕事や
気を使う現場、
気持ちを素直に表現できない環境にいると
心も固くなって
疲れもたまってしまいますよね。。

こんな毎日はイヤだけど
かと言って
何がしたいかわからない。

そんな時は
まずは
１日５分でいいので
気持ちがホッとする
時間をとることもオススメです。

::::::::::::::::::::::
例えば、

□帰宅後美味しいコーヒーを飲む
□お風呂
□読書
□スキンケア
□ストレッチ
□フカフカのブランケット
□フカフカのひつじ
（私はだいぶ救われてる←）


::::::::::::::::::::::::

気持ちが
ほっこりしていると、
自分の本音に気付きやすかったり
インスピレーションが沸きやすいのです。


”いま”を感じて、
「ほっこりするな〜」
「美味しいな〜」
「しあわせだな〜」
と感じることが大事。


「疲れた。。」と
マイナスな状態から
いきなり
「ワクワク」なポジティブ、
「感謝」へいかなくていいので
自分をほっこりさせてあげる＾＾


そうしているうちに
「あ、アレやってみたいな」
「あそこ行ってみたいな」
と自然と沸いてくるはず。


思考が
過去に行ったり
未来にいったりして
”いま”を感じにくい方は
よかったらこちらもご覧ください＾＾
（▷関連記事：ぐるぐる思考から”いま”に戻ってくる４つの方法）


１杯のコーヒーからでも
小さなところから
自分を癒していく＾＾

ゆっくりでいいよ。
自分のペースで大丈夫。
そんな自分もいるよね。
 と自分に優しくしてあげる＾＾


よかったら
お試しください♪



*・：・*・：・*・：・*・：・*・：・*・
  ＼１０月〜１２月限定／ 
２０１８年へ向けて♪  
【無料メルマガコーチング】  
しあわせベースを作る１２のレッスン   
無料メルマガご登録はこちら  

♢レッスンについてはこちら  
*・：・*・：・*・：・*・：・*・：・*・       


＼７日後には１歩前進♪／  
　ご登録は画像をクリック ↓ ↓ ↓  
  

  

  

  

LINEの友だち追加から  
ID＜@gdf0322d＞で登録できます。  
"@"はお付けください。  

♢プロフィール→こちら

♢コーチングとは→こちら   

♢お客さまの声→こちら