こんにちは^^
つのだあゆみです。

行動を起こしたはいいが、
なかなか続かない・・・
ということはないですか?

これまた
私はよくあります

とりあえずやって満足♡
で終わるパターン。

でもでも
まずは行動したことだけでも
自分を褒めてあげてくださいね^^
(▷関連記事:行動するにはこう考える!

では、
行動を継続するための
アクションを
いくつかあげてみたいと思います^^


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【行動を継続するための仕組み】

□期限を決める
□実行日を決める
□手帳に書き込む
□スマホカレンダーに入力
□カレンダーに記入 
□付箋に書いて目に付くトコに貼る
□壁に張り紙をする 
□ノートに書き込む
□アラームを設定
□コーヒーを飲む
(この行動をしたら
コレをするみたいな行動を決める)
□テーマ曲を決める
□実行後カレンダーにシールを貼る
□実行後のご褒美をつくる 
などなど

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* 


いかがでしたか?^^

個人的には
「実行後にカレンダーにシールを貼る」
というのが
抜群に効果ありです。

わたしは
毎日のブログ更新を目標としているのですが
シールを貼ることで
行動が見える化され達成感も大きいです。

シールが貼れなかった日は
何が起こったのか
振り返りも出来て良いですよ^^

もし
取り入れられそうなものがあれば
気軽にやってみてくださいね♪


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