*・:・*・:・*・:・*・:・*・:・*・   
\10月〜12月限定/ 
2018年へ向けて♪  
【無料メルマガコーチング】  
しあわせベースを作る12のレッスン   
無料メルマガご登録はこちら  

♢レッスンについてはこちら  
*・:・*・:・*・:・*・:・*・:・*・   


東京からグッモーニン!
つのだあゆみです。

今日からワークショップ♪

今回は
今ココを感じて
深くふかーく気持ちを見つめて
自分らしさを受け入れるようになる
サポートを深めていく
というようなもの。

楽しみだなぁ!


さて、
迷いや悩みの中にいるとき
自分の気持ちがわからないと
不安も増してしまいませんか?

そんな時は
自分に聞いてみましょう!
不思議な感じかもしれませんが、
こんな感じです。

-------------------------------------------------
自分「いま何を感じてるの〜?」
心の返事→なにを感じてるんだろう。。
                  どうしていいかわからん。


自分「そうかそうか」
心の返事→「疲れたな…」


自分「うんうん」
心の返事→
「○○さんにも気を使わないけんし、
そしたら○○さんの機嫌を
損ねるかもしれんし。
アレもやらないけんし、
コレもやらないけんし……」


自分「それでそれで?^ ^」
心の返事→「あとこんなこととか
                     あんなこととか」


自分「ホントはどうしたいの?」
心の返事→「何もしたくない。
                     人に気を使いたくない。
                     伸び伸び楽しく仕事したい。」


自分「そんな風に思ってたんだね。」
心の返事→「うん。少しゆっくりしようかな。」

おしまい。
(本音が顔を出したらおしまいしてOK)
----------------------------


《ポイント》

♢小さい子と話すように優しく聞く

♢心の返答にジャッジしない
    例:そんな風に思っちゃダメだよ
         みんなはこう言ってるからそれは違うよ

♢日頃本音を抑えがちだと、
    最初は返答がないかもしれません。
    続けてると返ってくる時があるはず。

(周りの人たちは出来てますが、
みんなが出来るか不明です。。
気が向いたら実験してみてください♡)

♢慣れてきたら
「どんな気持ちを大事にしたいか」を聞いてみるのもアリ

例:
→約束を守るっていうのを
    大事にしてるんだね。


悩んでる時じゃなくても
大事な時間の前とか
気が付いた時に
いつでも出来ます( ´ ▽ ` )ノ

わたしも
今回東京へ来る時に
こんな質問してました。

「毎月東京行ってるけど、
何がわたしを動かしてるの?」


5分とか短くても出来るので
自分の気持ちが知りたい時には
気軽に自分に声かけてみてくださいね♪

*・:・*・:・*・:・*・:・*・:・*・       
\10月〜12月限定/ 
2018年へ向けて♪  
【無料メルマガコーチング】  
しあわせベースを作る12のレッスン   
無料メルマガご登録はこちら  

♢レッスンについてはこちら  
*・:・*・:・*・:・*・:・*・:・*・       



\7日後には1歩前進♪/  
 ご登録は画像をクリック ↓ ↓ ↓  
  

  

  

ライン@ご登録はこちら  
友だち追加  

LINEの友だち追加から  
ID<@gdf0322d>で登録できます。  
"@"はお付けください。  

♢プロフィール→こちら

♢コーチングとは→こちら   

♢お客さまの声→こちら

【ご案内】相手の強みを引き出すコーチング講演会  
▶︎詳細・お申込み→山陰チャプターホームページ