こんにちは。
つのだあゆみです^^

 
 
しあわせなライフスタイルを
作っていく時、
まずは内側の変化から
はじまります。
 
 
 
(あゆみ画伯のミッキー)
 
 
↓↓こんな感じです↓↓
==================
意識が変わる(内側)
      ⬇︎
行動、習慣が変わる(外側)
  ⬇︎
しあわせなライフスタイルへ
==================
 
 
 
まずは
今の自分の素直な気持ちに
「まぁいっか◎
今はそんな気分だし」
と自分自身にオッケーをだして自分をほっこり安心させてみましょう^^
 
 
例えば、
ー以前のわたしー
「今日も仕事か。やだな〜」
 →そんなことを思う私は
 よろしくない。
 →喜びを見つけないと
 →感謝しないと
 →前向きに考えないと
 
 
と考えて、
 
ほんとは「やだな〜」と思っているのに
その気持ちを見ないふりして
前向きであろうとして
自分を苦しめていました。
 
 
そんな時、
心の中の気持ちは
不安、恐れ、焦り。
 
自信はなくなり
人生楽しくない_| ̄|○
となっていました。
 
 
(もちろんしあわせな未来なんて
考えられなかった)
 
 
 
ー自分を安心させるパターンー
 
 
例)
「今日も仕事か。やだな〜」
→うんうん、仕事イヤだよね。
→気ぃ使って疲れるよね。
→別に前向きに考えなくていっか。
→今はネガティヴだけどまぁいっか。
 
 
どうでしょう!?
自分の感情を否定せず
いったん受け入れてみました。
 
 
「今は別にこれでいっか」
と肩肘はらず、
そこに
良い悪いのジャッジを入れず
「だって今の気持ちはこうだもん」と
気持ちを受け入れてみる。
 
 
(受け入れがたい時は
「私の中にこんな気持ちがあるな〜」と”知る”だけでOKです。)
 
 
この時、
心の中は
なんだかほっこり
安心しませんか?^^
 
 
もし、
未来を考える余裕なんてない、
自分を責めがち、
人と比べて落ち込む。。
 
 
そのような時は
しあわせな未来を考える前に
一旦、今の自分の気持ちを見つめて、ほっこり安心させてみましょう。
 
 
 
「今、何を感じてるの〜?」
と自分に聞いていると
だんだん本音が顔を出してくれますよ。
 
 
「本当はどうしたい?」と
自分に聞いてみるのもオススメです。
 
 
自分自身の感じる気持ちを
大事にしてあげてくださいね。
 
 
その先に
笑顔のあなたの未来が待っています^^
 
 
 
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