こんにちは^^
つのだあゆみです。

「今日からこれをする!」
と決めた事が続かなかったり
3日坊主になったり
することはないですか?
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それは
実は
人間に備わっている性質が
関係しているのです。

その性質とは?
ホメオスタシス

なに星人?
という感じですが…

この性質、
物事を現状のまま維持しようとする性質で
みんなに備え付けられています。

身を守ってくれる大切な性質ですが
時に
自ら望んで変化を起こそうとする時にも
このホメオスタシスさん、
登場いたします。

どうすればいいか?


ポイントは
ちょっとずつ。


例)
(目標)
マラソン100キロ走れるようになりたい!
  ↓
まずはストレッチ3分から始める


(目標)
ブログを毎日書く。
  ↓
仕事から帰ったらパソコンの電源を入れる
orノートを開く

という具合に
ホメオスタシス星人が
気付かないくらい
小さな行動から始めるのがコツです。

このホメオスタシス星人という抵抗力を
あらかじめ認識しておくことが、
たとえ行動ができなくても
自分の弱さのせいにして
無用に落ち込まなくて済みます。

まずは
ホメオスタシス星人を認識しながら
小さいステップ
始めてくださいね^^

コーチングでは
ホメオスタシス星人や
行動を止めている
もう一人の自分の声を聞き取ったりしながら
行動を決め、振り返り
そこから学びを深めたり
さらにどうしていくかということも話していきます^^





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